26.05.2020
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Der Marathonlauf ist in 4.5 Monate geplannt. Das heutige Thema war wie ich die Vorbereitung wieder anfangen soll.
Zur Zeit bin ich noch ganz unsicher, wie ich das Ziel meiner Körperondition erreiche - 51kg inkl. aufgebauten Muskel.
Das ist mein ideales Gewicht für einen Marathonlauf. Am 02.06. fange ich wieder mit Ketgendiät und Muskelaufbau an, und es geht los mit einem wöchentlichen Feedbackgespräch.
Ich bin mal gespannt wie es wird. Ketogendiät ist nicht einfach aber ich habe mich am Anfang 2020 schon über 3 Monate getogän ernährt. Mein Körper muss nur wieder aktiviert werden und ich brauche etwas Disziplin.
In einer Woche bekomme ich meine Pläne. Auf jeden Fall freue ich mich drauf, wie meine Körper Kondition sich verändert.
Buchempfehlung
Alles ist schwer, bevor es leicht wird : Mit dem Wissen der Shaolin zu mehr Disziplin und Willenskraft von Marc Gassert
Wenn es um Disziplin geht, lese ich gerade dieses Buch. Es hilft mir auf jeden Fall meinen Kopf etwas vorzubereiten 🙂