Genug Sport
Da ich mein Mittagsessen mit einem Kollegen geteilt habe hatte ich nach der Arbeit unheimlich Hunger.
Aber Sport muss sein! Nach dem Sport habe ich mir ein Protein-Shake erlaubt... aber mit Mandelmilch. Mandelmilch hat kaum Kohlenhydrat. Leider habe ich damit die Grenze der Eiweißmenge erreicht und daher musste ich zum Abendessen wieder eine Tasse Kaffe mit Butter trinken - 30g. (Buttterkaffe schmeckt eigentlich nicht schlecht... wenn man sich dran gewöhnt hat.)
Körpermssung: Keine 😉 Ich lasse mich nicht unter unnötigen Druck setzen.
Sport:
Laufen auf dem Laufband 30min und Krafttraining 90min im Fitnessstudio Turnhalle
Achtung! Liebe Leserin, lieber Leser, ich übernehme die gesundheitliche Verantwortung nur für mich 🙂